Zustimmung in einer Beziehung zurückziehen: Du darfst jederzeit aufhören

Ja. Auch in einer Beziehung darfst du jederzeit deine Meinung ändern. Du kannst aufhören oder eine Pause machen, selbst wenn du vorher zugestimmt hast oder schon angefangen hast. Ein früheres Ja verpflichtet dich nicht dazu, weiterzumachen, und du musst keinen Grund beweisen.

Bei Zustimmung geht es darum, was du in diesem Moment möchtest. Einer Aktivität zuzustimmen bedeutet nicht automatisch, auch einer anderen oder zu einem späteren Zeitpunkt zuzustimmen. Du kannst auch sagen, dass du mit etwas Kleinem weitermachen möchtest, aber nicht mit dem, was danach vorgeschlagen wird.

Was kannst du sagen?

Du musst es nicht perfekt formulieren. Ein kurzer, klarer Satz reicht. Wähle Worte, die zu dir passen:

• Aufhören: „Ich möchte aufhören. Fass mich jetzt nicht an.“
• Eine Pause machen: „Ich bin mir nicht sicher. Lass uns kurz pausieren.“
• Eine Grenze setzen: „Das fühlt sich gut an, aber das möchte ich nicht.“
• Deine Meinung ändern: „Ich weiß, dass ich vorhin Ja gesagt habe, aber jetzt möchte ich doch nicht.“
• Später darüber sprechen: „Ich möchte jetzt nicht darüber sprechen. Lass uns das ein anderes Mal besprechen.“

Du musst keine Alternative anbieten. Du darfst aufhören, ohne danach etwas anderes zu tun, und du darfst auch nach einer Pause entscheiden, dass du nicht weitermachen möchtest.

Wie reagierst du auf eine Grenze?

Wenn dein Partner aufhören möchte, hör sofort auf. Gib der anderen Person Raum und stelle keine Fragen, die sie unter Druck setzen, weiterzumachen oder sich zu rechtfertigen. Wenn es sich passend anfühlt, kannst du ruhig fragen: „Möchtest du, dass ich Abstand halte, oder soll ich bei dir bleiben?“

Eine kurze Stille oder Enttäuschung kann sich unangenehm anfühlen. Du kannst anerkennen, was du empfindest, ohne deinen Partner dafür verantwortlich zu machen, es wieder gutzumachen. Enttäuschung gibt niemandem das Recht, weiter zu drängen, zu schmollen, um doch noch ein Ja zu bekommen, oder eine Pause als Versprechen zu behandeln.

Eine vorherige Absprache kann sich ändern

Angenommen, Noor und Sam haben vorher vereinbart, intim zu werden. Später merkt Noor, dass es sich nicht richtig anfühlt, und sagt: „Ich möchte doch aufhören. Ich würde lieber einfach mit dir zusammensitzen.“ Sam kann antworten: „Natürlich. Ich höre auf. Möchtest du, dass ich neben dir bleibe, oder brauchst du lieber etwas Abstand?“ Noor muss nicht sofort erklären, warum sich das Gefühl geändert hat.

Auch wenn du noch nicht sicher bist, was du möchtest, musst du nicht weitermachen, während du versuchst, es herauszufinden. Du kannst sagen: „Ich möchte kurz pausieren.“ Danach kannst du aufhören, etwas anderes vorschlagen oder erst einmal nichts entscheiden. Eine Pause ist keine Zusage, später weiterzumachen.

Sprich später darüber, wenn du möchtest

Nicht jeder Unterschied muss sofort zu einem langen Gespräch führen. Wenn es sich für euch gut anfühlt, könnt ihr in einem ruhigen Moment eine konkrete Absprache treffen, zum Beispiel: „Wenn eine Person von uns um eine Pause bittet, hören wir erst einmal auf und sprechen erst weiter, wenn die Person das möchte.“ Ein solches Gespräch ist eine Möglichkeit, keine Voraussetzung dafür, dass deine Grenze gilt.

Wenn deine Grenze nicht respektiert wird

Wenn jemand dein Stopp ignoriert, weiter drängt oder dir Angst macht, liegt es nicht daran, dass du die falschen Worte benutzt hast. Hol dir Unterstützung bei einer Person, der du vertraust, oder bei einer passenden Anlaufstelle in deiner Nähe. Wenn du dich unsicher fühlst, wähle einen nächsten Schritt, der für dich machbar und sicher ist.